山竹的果肉非常清甜可口，不過它的表皮卻十分苦澀，所剝皮的時候要注意不要讓果皮汁滴落在果瓣上。

如果有咳嗽或者上火的時候，推薦大家可以吃一些山竹，吃幾天咳嗽的情況就會大大好轉。

實際上，山竹本身就有降火去燥的作用。

山竹性涼，是人體中熱..的“克星”，它可以緩解口干舌燥以及便秘的情況。如今天氣越來越炎熱，很多人會吃冷飲以及燒烤，這樣一來很容易出現上火的現象。這時多吃點山竹對身體有好處。

對于上班族來說，山竹可以緩解疲勞

夏天已經到了，很多人會感覺到渾身無力，做什么事都抬不起勁。這時食用山竹可以讓人保持清醒，因為山竹中有蛋白質，可以對機體起到補充營養的作用。

對于女生來說，山竹可以滋養肌膚

女生平時很注重保養，但是還是不免出現皮膚暗沉，甚至出現大量的痘痘。這時食用一些山竹，可以補充體內的果糖以及礦物質。

山竹雖然有這么多好處，但是有3類卻只能少吃，甚至不吃。

1.腎不好的人

腎不好時最明顯的表現就是尿頻，特別喜歡且頻繁的上廁所。如果你發現自己的腎臟比較虛弱，那么好少吃山竹。因為山竹中含有較多的鉀元素，這些元素會降低腎臟的代謝能力，在體內積攢過多，很容易導致高鉀血癥的出現。

2. 拉大便比較困難的人

身體比較健康的人吃山竹的時候，好不要超過3個。凡事都有一個限度，如果吃得太多不僅無法降火，還會引起便秘。山竹中有大量的纖維素，進入腸胃后會吸收大量水分，并迅速膨脹起來。這樣拉大便困難的人，會感覺到十分的難受與絕望。

3. 患上糖尿病的人

山竹和其他水果一樣含有大量的糖分，如果本身就是糖尿病患者，那么不建議食用山竹。另外體虛的人也不要吃，否則體內的寒氣會越來越重，最后身體越來越虛弱。