購(gòu)買龍巖鞋要注意什么？ 這7點(diǎn)非常重要

但對(duì)于經(jīng)常參加慢跑的跑者來說，必備的武器就是鞋子。 鞋子在慢跑中的重要性不言而喻。 穿合適的鞋子不僅可以防止慢跑時(shí)發(fā)生嚴(yán)重傷害，還可以提高慢跑的成績(jī)和水平。 我們都知道，一雙鞋的壽命大概是半年到8個(gè)月，或者跑步量達(dá)到800-1000公里，鞋子就可能完成了。 他正在執(zhí)行任務(wù)。 這樣一來，我們?cè)谶x鞋的時(shí)候就不能太隨意了，一定要掌握好選鞋的步驟和技巧。 石鞋成為慢跑的得力助手。 那么選鞋要注意什么？主要有7個(gè)方面

1.鞋的厚度。 鞋的寬度是試穿涼鞋的基礎(chǔ)。 具體要求是鞋前部與腳面之間應(yīng)有1.3分米的距離。 這樣鞋子就不會(huì)碰到腳，手指也不會(huì)有太大的活動(dòng)空間。 鞋后跟比較適合我的手指插入。

鞋子的長(zhǎng)度應(yīng)該合適并且穿著舒適

第二，鞋間距。 對(duì)于鞋長(zhǎng)的要求用“合適”兩個(gè)字來形容是比較合適的。 方法是將鞋內(nèi)的鞋墊取出放在地上，用腳踩在鞋墊上。 如果腳明顯寬于鞋墊。 這說明鞋子太小了。 如果腳比鞋墊稍寬，可以說鞋子基本合適。

鞋底適合您腳部的鞋子

3、跑鞋的后跟。 鞋底通常厚實(shí)、堅(jiān)硬，足以起到支撐作用，表現(xiàn)出鞋子的包裹性。 同時(shí)，不會(huì)上癮，跑起來更舒服。 鞋底的選擇主要是看鞋子是否跟隨腳部。 是否跟隨腳只有腳知道。

鞋底不應(yīng)該讓腳感到壓力，應(yīng)該感覺舒適

四、跑鞋鞋底。 鞋底的選擇以坡度不壓腳為前提。 穿上鞋子后，指背沒有明顯的壓力，包裹性強(qiáng)，說明鞋子比較合腳。 如果鞋底和手指之間的空間太小并且有壓力，則說明鞋子太小。

鞋子的彎曲位置應(yīng)該在大腳趾的彎曲處

5、彎曲位置。 買鞋時(shí)，可以把鞋底洗干凈，豎起來。 對(duì)鞋的腳趾施加足夠的壓力，看看鞋的彎曲部分是否在大腳趾的彎曲處。 如果基本上在大腳趾的彎曲處，那么鞋子就合適。 如果鞋子很吃力，或者彎曲偏離了大指的彎曲，就說明鞋子有問題。 沒有彎曲的鞋子會(huì)跑起來。 當(dāng)腳離開地面并前后踢時(shí)。 無法發(fā)力，慢跑不靈活，而且受到限制，所以選購(gòu)時(shí)要注意鞋子的彎曲處。

緩沖和支撐是鞋子的兩個(gè)主要功能

6、跑鞋的緩沖和支撐。 慢跑穿的涼鞋，主要目的是緩震。 緩震主要取決于鞋子的中底材質(zhì)。 一般來說，支撐鞋的重量要輕得多。 緩震鞋是80-90%跑步者適應(yīng)的鞋子類型。 扁平足的跑者可以選擇緩震和支撐兼?zhèn)涞男樱吣_的跑者可以選擇支撐鞋，其他跑者主要選擇緩震的鞋子。

鞋型應(yīng)與腳型相匹配

7、鞋楦應(yīng)與腳型相匹配。 不同的鞋楦有不同的鞋型，所以鞋子是否合適只有腳知道。 你必須在原地試穿、散步、慢跑，才能知道是否適合你的腳型。

事實(shí)上，訂鞋并不是一件簡(jiǎn)單的事情。 應(yīng)充分考慮所有因素，使您訂購(gòu)的鞋子既能很好地貼合您的腳，又具有緩沖和支撐的功能，從而促進(jìn)慢跑，使慢跑安全，促進(jìn)您的健康。

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