【2020.11.13更新】

大家好，我是銳捷。

這篇文章我主要想和大家分享一下運(yùn)動鞋的選購。

文章大綱

1、慢跑的好處

2.鞋子的重要性

3、鞋子的分類

4、買鞋推薦慢跑的好處

對我來說，慢跑是緩解壓力的一種方式。

隨著社會的發(fā)展，當(dāng)代人的學(xué)習(xí)和工作壓力也越來越大。 如果我們想要提高學(xué)習(xí)和工作的效率，必要的時候就必須選擇合適的方法來釋放壓力，所以慢跑是一個不錯的選擇。

慢跑還可以促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，而且有利于我們腸道功能的吸收； 此外，慢跑可以改善心肺功能。

鞋子的分類

普通鞋

鞋子也有其分類，不同的地方慢跑選擇的鞋子也有差異。

1、在普通道路上慢跑，一定要選擇輕便、有彈性、有支撐力的鞋子

2、在野外慢跑時，我們在選擇鞋子的時候更加注重衣服的穩(wěn)定性，選擇鞋面扎實的衣服。 鞋頭的質(zhì)感夠豐富嗎？ 更好，但是鞋面的設(shè)計會側(cè)重于整個鞋面的支撐和保護(hù)。

其實我們在買鞋的時候，也需要明確自己的目的。 如果只是日常跑步鍛煉或者休閑瑜伽，雖然沒必要選擇太專業(yè)的鞋子，但要選擇一些輕便透氣的鞋子。 它可以滿足日常需求。

不過，如果你選鞋的目的是為了參加一些賽事，那么在選鞋的時候就應(yīng)該選擇一些專業(yè)的鞋子，因為這相當(dāng)于給你的四肢“買了一份保險”。

因為有些劣質(zhì)鞋在做工上不符合要求，如果你出來高硬度的賽事，如果四肢沒有得到很好的保護(hù)，就很容易出現(xiàn)腹痛甚至起水泡的情況。

訓(xùn)練鞋

這些運(yùn)動鞋是一些要接受較高硬度訓(xùn)練的人員穿著的衣服，其中大部分是各訓(xùn)練隊的人員或體育學(xué)員。

購買這些鞋子時，主要關(guān)注的是衣服的抓地力、包裹性、支撐性和耐用性。 一雙好的訓(xùn)練鞋是他們保證訓(xùn)練質(zhì)量的重要原因之一。

因此，在購買訓(xùn)練鞋時，一雙抓地力、包裹性和支撐性好的運(yùn)動鞋值得購買。 只有這樣的安全性能，才能很好的保護(hù)我們的左腳。 可以很大程度上防止跌倒。

為什么耐磨程度也值得關(guān)注？

眾所周知，無論是訓(xùn)練隊還是體育生，每天都要接受大量的訓(xùn)練，尤其是跑步訓(xùn)練。 他們在訓(xùn)練的過程中，衣服會無數(shù)次與地面摩擦，而且通常耐磨性很差的衣服，說不定訓(xùn)練了三天，衣服就已經(jīng)破了一個洞。 除了影響美觀外，還存在一定的安全隱患。

買鞋建議

首先，我們要時刻記住，沒有最好的，只有適合自己的才是最好的，選鞋也是如此。 更重要的是要記住“好看不一定有用”，一些好看的鞋子往往價格比較貴，而且它的衣服整體做工雖然很普通，但基本上不僅僅是好看而已。 ，但根本沒有任何價值。

我結(jié)合了價格和衣服的性能，給大家推薦幾款值得買的鞋子。

推薦品牌：

耐克

襯墊

銳步

阿迪達(dá)斯

阿迪

多維

美津濃耐克

耐克作為國內(nèi)鞋業(yè)巨頭之一，衣服的設(shè)計和做工毫無疑問，但價格也比較良心。 基本上200-300以內(nèi)就能找到一雙質(zhì)量、款式都不錯的靴子。

下面推薦的鞋子屬于普通跑包，透氣性不錯，但鞋面質(zhì)感也比較豐富，抓地力和防滑性都比較好。 另外，衣服在回彈、減震方面的做工也比較不錯，所以日常休閑慢跑也是不錯的選擇。 除了當(dāng)鞋穿之外，日常休閑鞋也很復(fù)古。

這是一款耐克男鞋。 鞋底設(shè)計高調(diào)簡約，以黃色為主。 Logo和鞋底部分設(shè)置了紅色，讓衣服看起來不那么單調(diào)。 鞋底有網(wǎng)面和皮面兩種設(shè)計，外底采用輕質(zhì)EVA弧形凹凸花紋設(shè)計，加強(qiáng)了防滑和緩震效果。

下面的款式也是我個人最喜歡的。 衣服以紅色為主，設(shè)計十分高調(diào)，卻又有著神秘的療效。 耐磨外底和矩形花紋設(shè)計增強(qiáng)了衣服的抓地性能。 衣服穿起來也柔軟舒適，而且容易彎曲、減震、反彈。 這是一款非常好的涼鞋。

襯墊

赤土4號

下面推薦的運(yùn)動鞋是李寧的赤兔慢跑鞋，屬于比較專業(yè)的鞋子，無論是參加越野跑、馬拉松等比賽，還是訓(xùn)練隊運(yùn)動員、體育生都比較適合。 赤兔并沒有采用傳統(tǒng)的EVA緩震材料，而是采用了先進(jìn)的緩震技術(shù)，因此在回彈緩震方面表現(xiàn)突出。

衣服的中足采用了硬質(zhì)TPU材質(zhì)，提高了慢跑時的抗扭性和穩(wěn)定性，提供了良好的支撐性，同時也可以減少運(yùn)動傷害，讓我們能夠很好的保護(hù)我們的雙腳。 這些運(yùn)動鞋適合男士和女士。

越野鞋

這是一款更適合越野跑的鞋。 衣服的設(shè)計也很用心。 中底搭載李寧云科技加持緩震回彈，能有效緩沖落地沖擊力，保護(hù)你的四肢。 后跟還采用了深層紋理花朵結(jié)合貓爪戶外外底，提高了衣服的抓地力。

作為一款越野鞋，這樣的做工加上這樣的價格可以說是非常良心了。 如果你喜歡戶外跑步，可以考慮一下。

風(fēng)衣

李寧運(yùn)動鞋，橡膠外底面積分布均勻，增強(qiáng)了衣服的抓地性能，后跟和前掌兩側(cè)的TPU提高了后跟與地面接觸時的有效支撐。 一體式襪套設(shè)計，加強(qiáng)了衣服的包裹性，讓衣服更貼合腳部。 衣服特別優(yōu)雅，特別適合日常穿著和休閑慢跑。

銳步

作為鞋子的老大哥，銳步無論是在衣服設(shè)計還是做工方面都是毋庸置疑的，而人們往往會被太多的款式弄得眼花繚亂，最終還是不知道從哪里開始。

不過，由于銳步鞋的品質(zhì)比普通品牌鞋高出三個檔次，所以價格會稍高一些。

銳步 GEL-

這款 GEL-shoe是一款基礎(chǔ)緩震系列鞋款，擁有專業(yè)的緩震技術(shù)保護(hù)、時尚的多色鞋底以及流線型的鞋身設(shè)計，將鞋子的風(fēng)格提升到了一個更高的層次

另外，衣服的中底采用了技術(shù)，為衣服提供了出色的緩震和回彈性能。而且鞋底的設(shè)計也比往年提升了5mm，略有上翹，更符合人體自然的行走、坐姿，踢地省力

銳步 GT-20007

這款 GT-20007的后跟采用了可見的GEL膠材質(zhì)，能夠提供良好的緩震效果，腳感也非常舒適。

中底采用單層復(fù)合材質(zhì)，輕便且有彈性，腳感更厚實，更穩(wěn)定。 還配備外部支撐系統(tǒng)，為腿部提供多方位穩(wěn)定保護(hù)。

后跟還采用了AHAR高耐磨橡膠大底，讓你放心穿衣服耐磨

銳步

耐克Zoom6

Zoom6采用流線型設(shè)計，營造出敏捷與速度感，造型柔和且更具立體感，但前掌和后跟配備了兩種緩震配置，帶來靈敏的響應(yīng)和穩(wěn)定的效果。腳。

據(jù)悉，后跟海綿提供了足夠的空間，可以減少我們韌帶的摩擦，讓穿著更加舒適。 外底側(cè)面設(shè)計有橡膠滑軌，提供了良好的緩震效果。

銳步 5EXT

5EXT 運(yùn)動鞋采用厚實海綿制成，營造緩震邁步體驗，讓你跑步舒適。 柔軟的羊毛材質(zhì)包裹四肢，提供良好的通風(fēng)和支撐。 橡膠外底提供了出色的抓地力，但款式可以放心，簡單的設(shè)計也符合你的日常穿著。

阿迪

4/5

這些慢跑鞋采用網(wǎng)狀鞋底和中足籠，確保舒適。 中底配備了它，提供了出色的緩震性能，搭配舒適的鞋墊，腳感非常好。

耐克10

這款阿迪達(dá)斯慢跑鞋的鞋底采用了大網(wǎng)狀透氣孔設(shè)計，在舒適的前提下提高了透氣性。

腳底增加了大底和防滑紋理，進(jìn)一步提高了衣服的防滑性能。 衣服中底后跟位置插入的緩沖橡膠，為衣服提供穩(wěn)定舒適的緩沖功能。

是一款性價比特別好的鞋子，而且也很到位，平時穿也是不錯的選擇。

文學(xué)賽車手

這款耐克運(yùn)動鞋的設(shè)計以黑色和白色為主。 設(shè)計非常高調(diào)、簡潔。 更難能可貴的是，這雙鞋非常輕，而且后跟非常舒適厚實，腳感非常好。 無論是日常穿著還是休閑慢跑都可以輕松駕馭。

多維

相信很多慢跑愛好者或者運(yùn)動學(xué)生對這款多維鞋的款式最為熟悉。 鞋底采用防撞防踢設(shè)計，對手指的保護(hù)到位，包裹性極強(qiáng)。

鞋底采用披薩面面料，上腳能感覺特別舒適透氣。 中底采用EVA緩震，提供了非常好的緩震和回彈，使得落地時形成的沖擊力能夠得到很好的降低。后跟也是防滑耐磨的加厚橡膠底，保證了抓地力和不踩踏的感覺。防滑性能

個人認(rèn)為這款球鞋更適合普通集訓(xùn)隊運(yùn)動員和體育學(xué)生在日常訓(xùn)練中穿著。 它具有更好的耐磨性和防滑性能，同時也具有更好的緩沖性。 關(guān)鍵是價格200左右，性價比高。

多維

一款比較專業(yè)的馬拉松競速鞋，性價比高，做工和性能都不錯，推薦入門級跑者。 200+的價格也是大多數(shù)人都能接受的良心價格。

衣服搭載了 APOR 的緩震技術(shù)，能夠?qū)_擊做出反應(yīng)，在落地時提供減震和反饋，減少跑步時的能量損失。 中底后跟處嵌入羅杰斯 PORON 高分子緩震橡膠，提高后跟的緩沖性能，進(jìn)一步減少運(yùn)動損傷，前后鞋底均采用耐磨橡膠制成，并設(shè)計有彎曲凹槽。外底腳部TPU注塑片可有效避免錯位和碰撞

美津濃

美津濃

這是美津濃的一款入門級跑鞋，比較適合跑步新手。 它擁有輕質(zhì)彈性 EVA 材質(zhì)中底和 X10 橡膠大底，無論是緩震還是抓地力都相當(dāng)不錯，而且有效提高了衣服的恢復(fù)效果，配合良好的透氣網(wǎng)布設(shè)計，帶來舒適的腳感。 更適合日常跑步和低硬度訓(xùn)練穿著。

我會持續(xù)更新這份購買指南！ （2020年11月13日更新）

通過不斷的購物和比較才能選擇出最終推薦的衣服。

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