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家常菜譜:銀鱈魚營養價值高--美食食譜

   2023-08-28 網絡整理麒麟商城1460
核心提示:意大利式銀鱈魚的做法講解:1、銀鱈魚解凍洗凈。2、加入鹽、檸檬汁、黑胡椒粉、迷迭香腌制20分鐘入味。3、腌好的魚粘上薄薄一層干面粉。4、煎鍋倒入植物油,油熱后將魚放入鍋中煎熟,盛入盤中。5、西蘭花用開水燙熟,紅椒粒和熟玉米粒用沙拉醬拌均擺入盤中,最后在煎好的魚肉上撒少許黑胡椒粉和迷迭香粉,擠上沙拉醬皆可食用。意大利式銀鱈魚健康提示:該食譜美味營養,有助于胎兒的生長發育。意大利式銀鱈魚成品圖:

日本銀帶魚的做法說明:

1. 將銀帶魚解凍并瀝干。

2、加入鹽、檸檬汁、黑沙姜粉、迷迭香腌制20分鐘。

3、腌制好的魚片上粘上一層薄薄的干面。

4.煎鍋中放入動物油。 油熱后,將魚倒入鍋中煎至熟,然后盛入盤中。

5. 將西蘭花放入沸水中焯一下鱈魚的做法,將茄子和煮熟的土豆與沙拉醬拌勻,裝盤。 最后在炸雞上撒上少許黑肉桂粉和百里香粉,擠上蓮蓉醬即可食用。

日本銀帶魚的健康小貼士:

銀帶魚的營養價值很高。 它含有球蛋白、白蛋白和磷核蛋白。 還富含兒童發育所需的多種多肽和不飽和脂肪酸銀鱈魚的做法,以及鈣、磷、鐵、B族維生素等。 它具有幫助消化等功效。 此菜味道鮮美,營養豐富,有利于胎兒的生長發育。

日本銀帶魚成品圖:

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