唇舌操之前的準備讓孩子端正坐姿，全身放松，調整呼吸。可以放一些節奏分明的音樂。再準備一面鏡子。

　　舌尖頂臉頰

　　用舌尖頂住右側臉頰的內側，然后從右側移至左側。該訓練可提高舌的力度以及靈活度。增加強度可以用手指按壓臉頰，每次舌尖抵住臉頰內表面時，感覺舌尖碰到手指。

　　用嘴唇夾住壓舌板

　　訓練唇閉合力度，可以根據個人唇閉合的情況試著稍用力拔掉壓舌板。

　　舌的外伸后縮

　　該項訓練舌運動的協調，能夠提升舌前伸與后縮的力量，可逐漸加快速度。

　　舌尖前推

　　將壓舌板抵住舌尖用力向后推，同時舌尖用力向前推壓舌板。該訓練可增強舌的力量。

　　舌尖舔上下嘴唇

　　該訓練在改善舌運動的同時，提升舌上下運動的力量，以及為說好平翹舌音打下基礎。

　　舌尖舔左右唇角

　　該訓練在改善舌運動協調的同時，提升舌左右運動的力量。

　　下頜控制訓練

　　緩慢的進行張口和閉口的交替運動，幅度不宜過大。增加強度可以將手放在如圖所示部位，施加與運動方向相反的阻力。該訓練可以提高下頜咬合的力量、協調性和運動的范圍。

　　每個動作堅持5秒鐘，來回重復4次，每日2-3組。唇舌操的訓練強度可根據個人的進度和耐受情況稍作加減。據研究表明，口部運動訓練在三周后能起到改善口部運動效果，所以一定要長期堅持鍛煉。